ඉදිරියට නෙරා ඇති බඩ අඩු කරගන්න මෙන්න නියම ක්‍රම ටිකක්..

“අනේ මගේ බඩ වැඩියි. ලස්සන ඇඳුමක් අඳින්න බෑ..” මේක අද හැමදෙනාම කියන දෙයක්. මේ විදියට උදරය ඉදිරියට නෙරා ඒම අද ගැහැණු පිරිමි භේදයකින් හා වයස් භේදයකින් තොරව හැමෝටම ගැටළුවක් වුණු දෙයක්. වර්තමානයේ මිනිසුන් හුරු වී තියන කාර්යබහුල ජීවන රටාව මෙයට ප්‍රධානතම හේතුවක් වෙනවා. පෝෂ්‍යදායි ආහාර නොගැනීමත් තෙල් සහිත ආහාර අධිකව ගැනීමත් ශරීරයට නිසි ව්‍යායාම නොලැබීමත් නිසා සිරුරේ අධිකව මේදය තැන්පත් වී උදරය ඉදිරියට නෙරා එනවා.

ඉතින් අද අපි ඔබට මේ කියන්න යන්නේ මේ විදියට ඉදිරියට නෙරා ආපු උදරය අඩු කර ගන්න පුළුවන් පහසු ක්‍රම කිහිපයක් ගැනයි.

මේ තොරතුරු ඔබට වැදගත් වුනා වගේම ඔයාගේ යාලුවන්ටත් වැදගත් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පහල තියෙන ෂෙයාර් බටන් එක ක්ලික් කරලා මේ තොරතුරු ඔයාගේ යාළුවන් එක්ක බෙදාගන්නත් අමතක කරන්න එපා.

Leave a comment

Comments